И Цзинь Цзин / Преобразование мышц и сухожилий

И Цзинь ЦзинПо легенде, в 550 г. Да Мо (Бодхитхарма) передал учение об укреплении здоровья своим ученикам – монахам шаолиньского монастыря.

Да Мо считал, что тренировка физического тела не менее важна, чем совершенствование духа, потому что трудно достичь поставленной цели в совершенствовании духа и просветления, не обладая сильным и здоровым телом.

Один из разделов этого учения называется «Книга преобразования мышц и сухожилий» – И Цзинь Цзин.

Читать далее

Заботимся о здоровье с пониманием. Осень – Лёгкие – Металл.

Цикл статей: «Заботимся о здоровье с пониманием».

autumn

  • 4. Осень.
    Что нужно знать для укрепления здоровья Осенью?
    Осень – Лёгкие – Металл.

Здоровье человека напрямую связано с дыханием, с Лёгкими. Современные врачи сказали бы, что в Лёгких кровь обогащается кислородом, а из организма выводится углекислый газ. Восточная медицина добавляет: «Лёгкие отвечают за восприятие светлой энергии воздуха Ци и выведению «мутной ци», участвуют в водном обмене, заведуют поверхностью тела и сосудами, распределяют Защитную энергию Ци».

Чтобы знать каким образом укреплять своё здоровье, иммунитет и омолаживать кожу,

Читать далее

Заботимся о здоровье с пониманием. Бабье Лето – Земля – Селезёнка.

Цикл статей: «Заботимся о здоровье с пониманием».

 

  1. «Бабье Лето», как оно отражается на здоровье? Что нужно знать для укрепления здоровья в межсезонье между летом и осенью? Долгое Лето – Земля – Селезёнка.

Сезон между летом и осенью называют «Долгим летом» или «Бабье лето». В это время Селезёнка активизируется, чтобы устранить «Сырость» и проявить «Сухость». Селезёнка, как физиологический орган, обеспечивает весь процесс извлечения полезных веществ, воды и Ци из пищи, превращает их в Питающую Ци, Жидкости тела и распределяет по всему организму. Часть энергии Ци и питательных веществ идёт на образование Крови и укрепление мышц.

Читать далее

Цигун сидя на стуле

Оздоровительную гимнастику Цигун можно выполнять и сидя на стуле)
Для тех, кто долгое время проводит в сидячем положении это весьма актуально!

Упражнения этого комплекса помогут расслабиться, энергетически наполниться, прочувствовать силу во всём теле и, в целом, укрепить своё Здоровье.
А самое интересное то, что получаем эту благодать даже не вставая со стула))

Этот комплекс состоит из 12 форм и с цигуновской точки зрения интересен тем, что в сидячем положении давление стоп на Землю меньше, но энергетическое укоренение должно быть проявлено в большей мере и во всех упражнениях.
А что это нам даёт?

Читать далее

ЦИГУН И ФИЗКУЛЬТУРА. КАКАЯ РАЗНИЦА.

Однажды у меня состоялся познавательный разговор с инструктором по рукопашному бою и преподавателем физкультуры в одном лице. Он спросил меня, – что такое цигун? Обычно, когда занимаешь делом, которое интересно, то как-то не думается о том, что это такое. А тут пришлось задуматься о том, чем же я, действительно, занимаюсь и как это охарактеризовать. Я сказал, … Читать далее

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЭНЕРГИЯМИ ПРИРОДЫ

Человек становится бодрым и энергичным, когда в организм регулярно поступает энергия, полученная от еды, дыхания и окружающего мира.
С едой понятно. Существует даже поговорка – «как полопаешь, так и потопаешь». Хорошо поел и появляются силы что-то творить)
С дыханием тоже есть понимание, что когда человек устал, то делает передышку – продышался, выдохнул из себя мутную энергию, надышался свежей энергией и опять готов радоваться жизни)

А что с окружающим миром? Как человек получает силы от Природы?

Читать далее

ВЗГЛЯД В УШУ И ЦИГУН

Важно ли обращать внимание на Взгляд занимаясь Ушу и Цигун? Это очень интересно! Ведь не случайно в начальной и заключительной позиции комплексов, а также и в процессе выполнения упражнений всегда обращается внимание не только на положение и состояние тела, но и на направление взгляда. Один китайский мастер не выговаривал букву “Л”, но на занятиях постоянно напоминал … Читать далее

ВЗГЛЯД В УШУ И ЦИГУН

Важно ли обращать внимание на Взгляд занимаясь Ушу и Цигун? Это очень интересно! Ведь не случайно в начальной и заключительной позиции комплексов, а также и в процессе выполнения упражнений всегда обращается внимание не только на положение и состояние тела, но и на направление взгляда. Один китайский мастер не выговаривал букву “Л”, но на занятиях постоянно … Читать далее

РАЗНООБРАЗИЕ МАСТЕРСТВА В УШУ И ЦИГУН

Если спросить о понимании мастерства в Ушу и Цигун, то ответы могут быть самые разнообразные. И что примечательно, все они будут соответствовать действительности, но каждый на своём уровне её восприятия. Однажды я узнал притчу о трёх Мастерах. В ней говорилось, что собрались три Мастера определить своё Мастерство следующим способом – Мастер встаёт в круг и … Читать далее

СОВЕРШЕНСТВО БЕЗГРАНИЧНО.

На занятиях по боевым связкам Ушу и Нейгун мы отрабатываем те базовые моменты, которые составляют основу мастерства в традиционном Ушу и Цигун – макушечное усилие, опустошение грудины, раскрытие поясницы, равновесие в стопах. Конечно, одно дело знать об этом, а другое – реально выражать свои знания в практике. Почему это важно? Дело в том, что данная … Читать далее