| Ушу с оружием и предметами * | ||
| Тайцзи цюань (ушу) - динамическая медитация * | Воскресенье | 10.00 — 11.30 |
| УШУ: Тайцзи цюань, Сини цюань, Багуа чжан, Танлан цюань. | Понедельник, Четверг | 19.00 — 20.30 |
| Цигун | Среда | 19.00 — 20.30 |
| Цигун / Нейгун | Суббота | 17.30 — 19.00 |
| Цигун | Воскресенье | 11.30 — 13.00 |
| Самооборона, Боевые приёмы ушу | Суббота | 16.00 — 17.30 |
| Кулак шаолиньского богомола (ушу) Дети 7-11 лет. | Понедельник, Четверг | 18.00 — 19.00 |
| Кулак семизвёздного богомола (ушу) Дети 11-14 лет. | Понедельник Среда | 17.00 - 18.00 18.00 -19.00 |
| Ушу с оружием (на открытой площадке, ул. Дубининская, 2) |
* Примечание: В расписании занятий возможны временные изменения, поэтому перед посещением занятий посмотрите Новости на сайте или позвоните по +7916-1218941 для подтверждения актуальности расписания.
* Кто проводит тренировки?
Тренировки проводит Павел Нигей – Мастер 5 дуаня по ушу, неоднократный чемпион международных соревнований в Китае по традиционному ушу.
* УШУ с оружием и предметами.
Комплексы с мечом Цзянь (прямой обоюдоострый) и Дао (называют палаш, нож, сабля), парные мечи Дао, парные кинжалы, Юэ – месяцы, веер, короткая палка, шест, Мабъен – хлыст лошади.
Кроме комплексов мы изучаем парную работу с оружием (юнфа) и внутренние усилия (нейгун).
*Что такое “Динамическая медитация”?
Само слово “Медитация” означает “Сосредоточение”. В процессе выполнения движений нужно сосредотачиваться на правильности их выполнения. Основное, на что обращается внимание – сочетание Открытия и Закрытия движений, которые соотносятся с Вдохом и Выдохом.
Важно, не просто выполнять технику движений, а наполнять их вниманием и смыслом. Иными словами – Пребывать своим сознанием в данном моменте времени, выполняя определённое движение. Даосы говорят: “Куда направлено внимание, туда течёт энергия Ци”. Буддисты говорят: “Пребывать здесь и сейчас”.
Динамическая Медитация имеет отношение к оздоровительной гимнастике – Цигун и к одному из стилей Ушу – Тайцзи цюань.
* Чем отличается Цигун от Ушу?
Цигун – это оздоровительная гимнастика. Ци – энергия. Гун – работа. В основном, движения Цигун выполняются на месте.
Ушу – боевое искусство, но по сути, лучше сказать – кулачное искусство. Движения рук сочетается с движением ног. Все движения сочетают в себе защиту и атаку.
Поскольку мы занимаемся традиционным ушу, то, примерно, 30 % работы направлено на освоение внутренних усилий Нейгун в парной работе. Можно сказать, что это Цигун с элементами самообороны)