Меч Багуа Дао

Багуа Дао – одно из направлений изучения Багуа Чжан. В данном случае, Дао – меч-палаш или ещё называют меч-нож. Дао бываю небольшие и большие – ТаДао / большой дао, длина которого 135 см и вес 2- 3 кг. Для сравнения: лом строительный весит 4 кг. На видео комплекс выполняется с ТаДао в 2 кг.

Такие параметры большого меча обеспечивают хорошее укрепление сухожилий и более глубокое расслабление при выполнении комплекса. Поскольку комплексы Багуа наполнены скрутками, то эти скручивающие движения усиливаются тяжестью меча, что улучшает эластичность связок и подвижность суставов. Конечно же, силы одной руки, при выполнении комплекса с Тадао, будет мало. Тут нужно тренировать ещё и свою целостность, чтобы все движения выполнялись слажено и энергетически наполнено. А параметры меча помогают расширять своё сознание и энергию, чтобы чувствовать весь меч и траекторию его движения в пространстве.

В общем, при выполнении комплекса Багуа Дао происходит много внешней и внутренней работы, которые укрепляют здоровье, наполняют силой и энергией.

Тайцзи цюань стиль Ян: парный комплекс.

Тайцзи цюань – уникальный стиль Ушу. Плавные движения, при выполнении комплекса китайской гимнастики, благотворно влияют на человека, помогая глубоко расслабиться, успокоиться и зарядиться энергией Ци. 

При выполнении комплекса в паре приобретаются другие полезные навыки: выражение усилий, «слушание силы» своей и партнёра, гармоничное преобразование выраженной силы. Это очень важно для тех, кто занимается восточными единоборствами и нарабатывает своё Кунфу.

Все эти моменты формируют в человеке комфортные чувства спокойствия, уверенности и энергетической наполненности, что очень важно для укрепления здоровья и осуществления своих замыслов.

На наших тренировках мы изучаем парный комплекс Тайцзи цюань с точки зрения координации движений, выражения внутренних усилий и боевого применения.
Смотрите на видео первичный уровень освоения начала парного комплекса.

И приходите заниматься!

Фестиваль боевых искусств Замоскворечья

Мы успешно выступили на Фестивале боевых искусств Замоскворечья!
На таких выступлениях дополнительно тренируются психоэмоциональные и волевые качества человека. Ведь одно дело тренироваться в зале, а другое — выступать на открытом пространстве и перед лицом многочисленных зрителей. Это хорошая тренировка сохранения спокойствия, концентрации внимания и уверенности в себе.

На этот раз в программе выступлений были комплексы Ушу:

  • Танлан цюань — кулак шаолиньского богомола
  • Багуа юэ — месяцы багуа
  • Тайцзи цзянь — меч великого предела
  • Багуа дао — нож багуа

Комплекс кулака семизвёздного богомола — «Пэнбу / Разящий шаг»

Комплекс наполнен многообразными движениями рукам и ногами на различных дистанциях и уровнях в специфической манере «Кулака Богомола». При изучении комплекса разбирается последовательность движений, нарабатываются правильные сухожильные усилия и боевое применение движений как в защите, так и в атаке.

Видео. 8 форм работы дантянем.

Жизненная энергия человека. Где её взять?
Каждый человек нуждается в энергии для обеспечения своей жизнедеятельности. От того, сколько будет энергии у человека и какого качества, зависит его здоровье, успешность и счастье. Энергия собирается, преобразовывается, хранится в определённых частях тела и внутренних органах. Для того, чтобы энергии всегда было достаточно для выполнения жизненно важных дел, нужно уметь с ней обращаться, т.е. собирать, хранить, преобразовывать. Если этого не делать, то энергия будет рассеиваться, растрачиваться, а в результате, жизненные силы будут выхолащиваться.

Энергия накапливается в определённых резервуарах – трех даньтянях. Когда даньтянь наполнен энергией, то энергия начинает «переливаться» и наполнять 8 чудесных и 12 парных меридианов, которые связаны с внутренними органами и всеми частями тела. Нижний даньтянь (область живота) является основой физической, сексуальной и энергетической систем человека.

Комплекс «8 форм внутренней работы даньтянем» помогают понять, каким образом укреплять свой энергетический центр — даньтянь, повышать свой энергетический потенциал и улучшать свои физические и творческие возможности.
Особенность выполнения комплекса в том, что нужно чувствовать точку в даньтяне, расположенную ниже пупа и управлять её движениями, которые собирают и усиливают энергию в нижнем даньтяне. Движение этой точки выполняется в соответствии с движениями руками.

Внешне, это очень простые движения. Но здесь тренируется концентрация внимания и ощущения на внутренней работе, что существенно увеличивает энергетическую наполненность, усиливает жизненные силы.
Навыки работы с даньтянем укрепляют Здоровье и способствуют приливу Жизненный Сил. Также, эти навыки можно использовать и для единоборств.
Обладая большим потенциалом жизненных сил человек становится в состоянии активно творить, воплощать свои желания и возможности!

Общая разминка ушу и цигун

Общая разминка ушу и цигун предназначена как для самостоятельного выполнения, так и для напоминания последовательности движений и особенностей правильного исполнения. Разминка состоит из многих базовых элементов, составляющих общую культуру движений ушу и цигун. Для правильного исполнения нужно обращать внимание на биомеханику движений: уровни высоты, плоскости, амплитудность и точность. Самое главное в разминке — это расслабление во всех частях тела и слаженность движений. Когда обращается внимание на слаженность движений разных частей тела, то тренируется концентрация внимания и расширение сознания. Конечно, при этом нужно помнить о «макушечном усилии», «опустошённой груди», «раскрытой пояснице» и дыхании в области пупа. Последовательность движений составлена таким образом, чтобы равномерно разминать, убирать напряжение и наполнять энергией все части тела.
Если возникла необходимость размять определённые части тела (например, плечи или ладони), то можно выбрать из комплекса соответствующие упражнения.
Каким образом правильно выполнять движения разминки узнавайте на наших занятиях и семинарах по Цигун и Ушу.

Кулак Семизвёздного Богомола (Цисин танлан цюань) Семинар мастера Хо Жуйтхин (7 дуань по ушу. Хабаровск, 2008 г.

Настоящее Кунг фу! Кулак семизвёздного богомола, комплекс «Ландъе», 1-2 дорожки. Мастер Хо из Шеньяна (Китай) на семинаре среди учеников Николая Ивановича Тынагыргина в 2008 году передавал традиционное мастерство своих учителей. Мастер прекрасно демонстрирует технику кулака Богомола (таолу) и подробно объясняет боевое применение движений (юнфа). Известно, что Кулак богомола является одним из Боевых искусств Шаолиня. Этот стиль традиционного Ушу выражается сочетанием коротких и длинных ударов, стремительными перемещениями и характерной спецификой движений локтями и ладонями. Все, кто занимается этим стилем, приобретают скоростную мощь движений, хлёсткость и точность ударов. А в плане здоровья хорошо укрепляется кровеносная и дыхательная системы, координация движений, выносливость.