Укрепление здоровья короткой палкой – Бань

Изометрические упражнения с короткой палкой Бань 2Укрепление здоровья связано с укреплением тела. В арсенале оздоровительной гимнастики Цигун и Ушу есть уникальные упражнения и комплексы с короткой палкой – Бань, которые укрепляют все части тела, связки суставов, сухожилия, а также позволяют выполнять массаж стоп и других мышц.

Сжатие, скручивание и вытягивания усиливаются палкой Бань, что придаёт большую гибкость, эластичность, более глубокое расслабление и укрепление тела. А сочетание движений с дыханием усиливает наполнение тела энергией Ци. Всё это позволяет улучшить жизненный тонус организма, накопить жизненную силу и с радостью использовать её в своих делах.

В ушу применяют Бань для укрепления сухожильной силы и использования в циньна — воздействие на суставы противника. Поэтому длину палки соразмеряют с длиной предплечья.

Короткую палку Бань делают из разных пород дерева.  Конечно же, есть деревья с положительной энергетикой и отрицательной. На занятиях мы используем Бань, изготовленный из бука, который относится к деревьям с положительной энергетикой.

Упражнение с Бань

Когда берём в руки деревянную палку, то уже это способствует повышению вашего энергетического потенциала и хорошего настроения. Это происходит потому, что изделие сохраняет информацию о дереве и о связи со Вселенной.

Более того, если Бань будет находится рядом как предмет интерьера, то это тоже будет способствовать созданию благоприятной обстановки в помещении.

О том, что деревья могут благоприятно влиять на организм и настроение известно с древних времен. В традиционной культуре разных народов распространены деревянные амулеты и обереги, которые оберегают их владельцев и сохраняют энергетическую силу. Это происходит потому, что деревья вбирают в себя энергию Земли и Неба, а затем расширяют свою энергию в пространстве и подпитывают ею человека.

Бань мы осваиваем на Цигун. На занятиях выполняем различные подготовительные упражнения и осваиваем комплекс 12 форм, который равномерно и более глубоко проминает, расслабляет и раскрывает всё тело. Но ещё не всё. Важно научиться наполнять своё размятое тело энергией дыхания. Тогда это будет Цигун, а не просто физкультурно-оздоровительная гимнастика.

Тайцзи Бань:

  1. Хэн влево-право.
  2. Хэн вперёд.
  3. Ли – горизонтальное усилие от себя.
  4. Ли — горизонтальное усилие к себе.
  5. Вращать – перемешивать.
  6. Красивый человек смотрит в зеркало.
  7. Ударить тигра.
  8. Попутно грести на лодке.
  9. 4 угла.
  10. Перемешивать и перевернуть.
  11. Сянцзы предлагает.
  12. Фея смотрит на город.

Приходите на занятия, осваивайте мастерство Цигун и укрепляйте своё здоровье!

 

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Мастер — класс по Цигун с палкой Бань на ТВЦ в программе «Настроение». (Видео)

Расписание занятий.

10 важных правил Цигун для укрепления силы и здоровья.

Уникальность искусства расслабления.

Цигун.

Дыхательная гимнастика.

 

Павел Нигей