Укрепление здоровья связано с укреплением тела. В арсенале оздоровительной гимнастики Цигун и Ушу есть уникальные упражнения и комплексы с короткой палкой – Бань, которые укрепляют все части тела, связки суставов, сухожилия, а также позволяют выполнять массаж стоп и других мышц.
Сжатие, скручивание и вытягивания усиливаются палкой Бань, что придаёт большую гибкость, эластичность, более глубокое расслабление и укрепление тела. А сочетание движений с дыханием усиливает наполнение тела энергией Ци. Всё это позволяет улучшить жизненный тонус организма, накопить жизненную силу и с радостью использовать её в своих делах.
В ушу применяют Бань для укрепления сухожильной силы и использования в циньна — воздействие на суставы противника. Поэтому длину палки соразмеряют с длиной предплечья.
Короткую палку Бань делают из разных пород дерева. Конечно же, есть деревья с положительной энергетикой и отрицательной. На занятиях мы используем Бань, изготовленный из бука, который относится к деревьям с положительной энергетикой.
Когда берём в руки деревянную палку, то уже это способствует повышению вашего энергетического потенциала и хорошего настроения. Это происходит потому, что изделие сохраняет информацию о дереве и о связи со Вселенной.
Более того, если Бань будет находится рядом как предмет интерьера, то это тоже будет способствовать созданию благоприятной обстановки в помещении.
О том, что деревья могут благоприятно влиять на организм и настроение известно с древних времен. В традиционной культуре разных народов распространены деревянные амулеты и обереги, которые оберегают их владельцев и сохраняют энергетическую силу. Это происходит потому, что деревья вбирают в себя энергию Земли и Неба, а затем расширяют свою энергию в пространстве и подпитывают ею человека.
Бань мы осваиваем на Цигун. На занятиях выполняем различные подготовительные упражнения и осваиваем комплекс 12 форм, который равномерно и более глубоко проминает, расслабляет и раскрывает всё тело. Но ещё не всё. Важно научиться наполнять своё размятое тело энергией дыхания. Тогда это будет Цигун, а не просто физкультурно-оздоровительная гимнастика.
Тайцзи Бань:
- Хэн влево-право.
- Хэн вперёд.
- Ли – горизонтальное усилие от себя.
- Ли — горизонтальное усилие к себе.
- Вращать – перемешивать.
- Красивый человек смотрит в зеркало.
- Ударить тигра.
- Попутно грести на лодке.
- 4 угла.
- Перемешивать и перевернуть.
- Сянцзы предлагает.
- Фея смотрит на город.
Приходите на занятия, осваивайте мастерство Цигун и укрепляйте своё здоровье!
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
— Мастер — класс по Цигун с палкой Бань на ТВЦ в программе «Настроение». (Видео)
— 10 важных правил Цигун для укрепления силы и здоровья.
— Уникальность искусства расслабления.
— Цигун.
Павел Нигей