Если посмотреть на рекламные картинки по Ушу или Цигун, то это будут изображения различных вычурных и, конечно же, производящих впечатление позиций из разных стилей.
Однако, обучение и выступления всегда начинаются с базовой позиции, которая так и называется “Начальная позиция”. А затем, в этой же позиции заканчивается выполнение комплекса.
Один из моих Учителей рассказывал, что когда он начал изучать Ушу в детском возрасте, то на первых занятиях он просто стоял на 2-х кирпичах. И только через пару месяцев ему разрешили выполнять движения руками, а потом уже перемещаться в разных стойках.
Конечно же, может возникнуть вопрос: “Почему важно обращать внимание на “Начальную позицию”? Может быть это дань уважения архаичной старины? А может быть это армейская привычка – Равняйсь, Смирно!?
Давайте разберёмся в “Начальной позиции” и определимся в правильности выполнения, потому что это важно для развития Гунфу / Мастерства.
Формально – это простая позиция: стопы вместе, руки опущены вдоль туловища, спина прямая, взгляд вперёд.
Но мы знаем, что в форме есть внутренняя работа, формирующая Гунфу. Поэтому, прежде чем приступить к выполнению комплекса, нужно произвести настройку тела, дыхания и сознания, сформировать свою целостность.
По этому поводу один даосский Мастер сказал: “Прежде чем варить суп космических энергий нужно убедиться в том, что чан целый и пригоден для использования”))
А как мы можем удостовериться в том, что правильно выполнили “Начальную позицию”?
Для этого нужно знать и уметь выполнять правила:
– Лёгкое усилие подвешивает макушку головы.
– Грудина опустошается, а поясница раскрывается.
– Энергия Ци успокаивается в нижнем Даньтяне.
– проявляется равновесие и устойчивость.
О тех, кто правильно выполняет эти положения говорят: “Стоит – как гора, а движется – как волна”.
А как понять, что эти правила выполнены правильно?
Должно возникнуть ощущение равномерного расслабления, чувства комфорта и спокойствия.
Эти правила важны ещё и потому, что они должны проявляться на протяжении выполнения всего комплекса.
Можно много говорить о пользе и важности каждого правила в отдельности, но нам важно научиться их выполнять, чтобы использовать в повседневной жизни, а не только на тренировках или выступлениях)
Павел Нигей.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
– Цигун.
– 8 форм внутренней работы Даньтяем.
– Уникальность искусства расслабления.