Если посмотреть на рекламные картинки по Ушу или Цигун, то это будут изображения различных вычурных и, конечно же, производящих впечатление позиций из разных стилей.
Однако, обучение и выступления всегда начинаются с базовой позиции, которая так и называется «Начальная позиция». А затем, в этой же позиции заканчивается выполнение комплекса.
Один из моих Учителей рассказывал, что когда он начал изучать Ушу в детском возрасте, то на первых занятиях он просто стоял на 2-х кирпичах. И только через пару месяцев ему разрешили выполнять движения руками, а потом уже перемещаться в разных стойках.
Конечно же, может возникнуть вопрос: «Почему важно обращать внимание на «Начальную позицию»? Может быть это дань уважения архаичной старины? А может быть это армейская привычка — Равняйсь, Смирно!?
Давайте разберёмся в «Начальной позиции» и определимся в правильности выполнения, потому что это важно для развития Гунфу / Мастерства.
Формально — это простая позиция: стопы вместе, руки опущены вдоль туловища, спина прямая, взгляд вперёд.
Но мы знаем, что в форме есть внутренняя работа, формирующая Гунфу. Поэтому, прежде чем приступить к выполнению комплекса, нужно произвести настройку тела, дыхания и сознания, сформировать свою целостность.
По этому поводу один даосский Мастер сказал: «Прежде чем варить суп космических энергий нужно убедиться в том, что чан целый и пригоден для использования»))
А как мы можем удостовериться в том, что правильно выполнили «Начальную позицию»?
Для этого нужно знать и уметь выполнять правила:
— Лёгкое усилие подвешивает макушку головы.
— Грудина опустошается, а поясница раскрывается.
— Энергия Ци успокаивается в нижнем Даньтяне.
— проявляется равновесие и устойчивость.
О тех, кто правильно выполняет эти положения говорят: «Стоит — как гора, а движется — как волна».
А как понять, что эти правила выполнены правильно?
Должно возникнуть ощущение равномерного расслабления, чувства комфорта и спокойствия.
Эти правила важны ещё и потому, что они должны проявляться на протяжении выполнения всего комплекса.
Можно много говорить о пользе и важности каждого правила в отдельности, но нам важно научиться их выполнять, чтобы использовать в повседневной жизни, а не только на тренировках или выступлениях)
Павел Нигей.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
— Цигун.
— 8 форм внутренней работы Даньтяем.
— Уникальность искусства расслабления.