Все люди хотят быть сильными и здоровыми. Многие люди используют для этого физические упражнения, но это внешний аспект развития, подобно видимой части айсберга.
В августе 2018 года я был в Китае, в г. Шеньян, где Мастер Джао пояснял мне 10 важных правил для внутренней работы — нэйгун, которую можно сравнить с невидимой частью айсберга.
10 важных правил лаконично добавляют друг друга и формируют целостную систему человека по принципу «Единство разума, души и тела».
Нарабатываются эти правила в парной работе, чтобы реально чувствовать движение энергии и выражение силы. После наработки нужных ощущений выполняются одиночные упражнения или комплекс цигун или ушу. Но при одиночной работе нужно воспроизводить ощущения движений энергий и усилий. Так формируется мастерство – кунфу в Цигун и традиционном Ушу.
Такой традиционный подход по внутреннему укреплению своей силы и здоровья позволяет глубже расслабиться, успокоиться, научиться концентрации внимания, почувствовать движение энергии. Когда человек находится в таком состоянии, то из организма выводятся шлаки и токсины, которые китайцы называют «мутной ци» и тело наполняется чистой энергией. Это является важным условием и для снятия стресса.
Правильное выполнение 10 важных правил сделает любого человека более сильным и укрепит его здоровье.
10 важных правил:
- Макушечное усилие.
- Опустошение грудины.
- Расслабить поясницу, опустить таз.
- Плечо, локоть, ладонь.
- Разделить пустое и наполненное.
- Использовать силу мысли.
- Верх и низ.
- Внешняя и внутренняя сила.
- Слитность движений.
- Невидимые движения.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
— Цигун.
— Отзывы.
Павел Нигей