За какое время происходит расслабление, но не абстрактно, а у меня лично и у других людей, которых я обучаю этому искусству?
Причём, расслабление не отдельной мышцы, а всего тела. Да ещё так, чтобы сформировалась целостность, которая выражается устойчивостью, равновесием и силой.
Ведь, расслабление может выражаться и как вялость, расхлябанность. Но нам нужно такое расслабление, чтобы проявлялась сила и бодрость.
Этот вопрос у меня появился после прочтения статьи с упоминанием скорости расслабления мышц: 30 минут традиционного массажа и 3-6 секунд лицевой акупунктурой.
Хорошо! Однако, нужно учесть, что для лицевой акупунктуры нужен специальный инструмент. А ещё, для большего эффекта, необходимо владеть тонкостями стимуляции на нужные места, знать порядок, направление и глубину воздействия.
Это уже лечебный цигун, но мы занимаемся оздоровительным цигуном, поэтому и подход к расслаблению несколько иной.
Итак, с какой скоростью происходит расслабление всего тела у нас?
Со скоростью потока воды! Это, примерно, за 1 секунду.
Можно ещё сравнить со скоростью мигания, когда веки глаз смыкаем и размыкаем. Кстати, по старой славянской системе эта скорость так и называется – миг.
Тогда возникает вопрос: “С какой скоростью течёт вода?”
Представим себе банку с камнями в которую льют воду. С какой скоростью вода протечёт на дно банки с камнями?
Конечно же, это зависит от наличия свободных полостей между камнями.
Так же и в теле человека. Если тело зажато, напряжённо, то скорость движения волны расслабления будет медленной.
Значит нужно создать условие для устранения зажатости, раскрытия полостей, чтобы волна расслабления двигалась без преткновений.
Опять возникает вопрос: “Что нужно сделать для того, чтобы устранить зажатости и напряжения в теле?”
1. Выстраиваем структуру тела от макушки до кончиков пальцев рук и ног.
2. С помощью физических упражнений (внешняя форма работы Цигун) проминаем все части тела – 9 полостей.
3. Продышиваем себя и надышиваем – усиливаем давление Ци в полостях. Это уже внутренняя форма работа Цигун.
Таким образом, убираются напряжения в теле и раскрываются полости для свободного перемещения волны расслабления от макушки до кончиков пальцев рук и ног.
Освоив эту методику можно добиться расслабления всего тела за 1 секунду, но не для того, чтобы стать расхлябанным и вялым, а для того, чтобы стать собранным, наполнить себя энергией и силой.
Конечно, на словах всё просто, но когда есть методика, то остаётся практиковать для достижения нужного результата. А если ещё добавить к этому опыт учителя на тренировке, то скорость обучения будет в геометрической прогрессии)
Вполне обосновано могут возникнуть сомнения по поводу расслабления. Можно сказать, что это субъективное восприятие – расслабился человек или нет. Чтобы утвердиться в объективности, мы проводим проверочные тесты, которые помогают определить места напряжения и убрать их для полного и глубокого расслабления.
Павел Нигей.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
– Цигун,
– Уникальность искусства расслабления,
– 10 важных правил Цигун для укрепления силы и здоровья,
– Павел Нигей,