Друзья, начинаем изучать комплекс Цигун 11 форм животных.
Занятия проводятся по Средам с 19:00 и по Воскресеньям с 11:30.
Комплекс состоит из простых упражнений, но, как показывает практика, чем больше внешней простоты, тем больше внутренней работы)
Как обычно, вначале разбираем биомеханику движений, а затем – правильные усилия и дыхание.
Более подробно читать /здесь/.