Сяо яо гун

tsigun_siao_yao_gun

Сяо яо гун (xiao yao gong)
Блаженная (отдаленная) живительная сила

Этот комплекс оздоровительного цигун состоит из «мягких» движений. Все упражнения достаточно простые и лёгкие, но невероятно эффективные. Оздоровительный эффект достигается за счёт выстраивания «правильного» положения тела, по которому свободно движется энергия Ци. А «мягкие» движения, наполненные дыханием, убирают не только поверхностные, но и глубинные напряжения в теле, позволяя энергии, крови и лимфе двигаться свободно, выводя шлаки и токсины из организма.
Свободные и лёгкие движения, в сочетании с дыханием, успокаивают человека. А энергетическая наполненность придаёт здоровье, силу, бодрость, омолаживает внутренние органы и даёт возможность наслаждаться жизнью в полном объёме!

Названия движений комплекса:

1. dou shou — для движения ци в каналах цзинло, dou shou (трясти руками), jing luo (главные каналы);

2. mu yu (купаться в лучах солнца) — представить ци как воду снаружи и внутри омывающее все тело;

3. la qi — растягивать ладонями ци la qi, качать (болтать руками ци);

4. rou fu qiou — массировать, растирать живот, колени, стопы шаром энергии, rou xi qiou (колени),
rou jiao qiou (стопы);

5. guan qi — проводить живительную силу через точки qi zhong (центр пупка) и ming men (жизненная дверь)

6. bu qi — штопать (латать) живительную силу к точкам dan tian в области ниже пупка и shen почка;

7. huang yao — покачивать поясницей, huang jing — покачивать шеей;

8. pai zhuo qi — выпускать(отводить) мутную ци через точки на большом пальце ноги yin bai (укрытая сотня) и da dun (большая просьба);

9. guan qi — проводить живительную силу через точки на макушке bai hui (владеть сотней), средний zhong dan tian, юнь чуань (центр стопы);

10. zhou tian — небесный оборот через точки первого круга — xia dan tian, hui yin (владеть инь.lu)