Чжуан Гун

tsigun_stolb

Во многих направлениях ушу и цигун используется Столбовая работа для формирования  правильного положения тела, как основы правильного выполнения движений тела и энергий. Но что означает «правильность»?
Принцип поиска правильных положений следующий:
«В каком положении тела возникает сила-цзинь и когда она движется беспрепятственно?
В таком, в котором телу удобно находиться телу длительное время. Это положение соответствует прикладному назначению движения, правильности с анатомической и физиологической точки зрения, отвечает законам физики и биомеханики».
Любое движение и положение должно соответствовать его назначению, принципам ушу и цигун. В первую очередь нужно выполнять внешние требования, затем постепенно достичь полного расслабления, контролировать дыхание и достичь устойчивого, комфортного положения тела.

Вначале выполнения упражнения нужно определить правильное положение тела и только потом искать внутреннюю силу-цзинь. Через поиск необходимо формировать определённые ощущения глубоких процессов внутри тела.  Для такой работы нужно время. А «время» — это и есть понятие, составляющее значения слова «гунфу» — мастерство.

Столбовая работа (чжуан гун) – это основа построения правильного положения тела и внутренней работы. Эта практика позволяет:

• наиболее эффективно концентрировать усилия;
• найти нужные ощущения в макушке, плечах, пояснице и других частях тела;
• определить правильное положение каждой части тела;
• прочувствовать смысловое содержание каждого усилия;
• проявить энергетическую наполненность каждой части тела;
• научиться эффективной концентрации внимания;
• определять взаимодействие мысли и силы-цзинь.

 

Названия форм комплекса Чжуан гун.

1. Qiankunzhuang (чиан кхунь чжуан) – железная свая двух противоположностей

(небо и земля, мужское и женское);

2. hunyuanzhuang (хунь юань чжуан) – главная железная свая;

3. santishi (сан тхи ши) – три сокровенные формы;

4. hexingzhuang (хэ син чжуан) – железная свая сердце журавля;

5. baguazhuang(ба гуа чжуан) – железная свая 8-ми триграмм;

6. tieluohan (тье луо хань) – железный архат.