Тайцзи цюань / Кулак великого предела / Тайчи

Мастер Хо Жуйтхин обучает Павла Нигей тонкостям Тайцзи цюань, Мск, 2008.

 Тайцзи цюань – один из внутренних стилей китайского Ушу / Кунфу.

 В последние десятилетия Тайцзи цюань (Тайцзи / Тайчи) приобрел большую популярность за пределами Китая. Причина этого заложена в оздоровительном и укрепляющем организм эффекте тренировок.

Тайцзи не требует от начинающего специальной физической подготовки и подходит для освоения людьми любого возраста и телосложения. Изучая Тайцзи, мы встречаемся с практикой, в которой органично соединяются методика оздоровления, техника боя и красота телесной пластики.

Практика Тайцзи способствует обретению душевного умиротворения, равновесия и расслабления. Мастера единоборств говорят, что расслабление – это элексир жизни, а болезни возникают от зажатости или дряблости мышц и психоэмоционального напряжения человека.

Плавные движения сочетают мягкость — Инь и твёрдость — Ян, позволяют проявиться глубокому Расслаблению, Успокоению и Умиротворению. Это является обязательным условием для проявления «мягкой внутренней силы», которая и укрепляет Здоровья.

Сама внутренняя сила демонстрирует принцип того, как «абсолютный покой производит движение», который объясняется символическим выражением: «Когда Инь достигает максимума, рождается Ян».

Постижение этого искусства происходит за счёт координации движения тела, дыхания и осознанности. Всё это в совокупности можно назвать ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ТАЙЦЗИ ЦЮАНЬ.

К главным особенностям Тайцзи цюань относятся мягкий, перекатывающийся шаг с плавными движениями всего тела, перетекающими одно в другое. Мягкий шаг / шаг Великого предела – способствует сохранению равновесия в движении. Упражнения «толкающие руки» способствуют наработке умения чувствовать и предугадывать движения партнера или противника. Также нарабатывается умение мгновенно переходить от защиты к атаке, одновременно сковывая движения нападающего. Такие навыки важные тем, что укрепляют в человеке Уверенность, Спокойствие и Чувствование партнера.

Плавность и текучесть движений, нарабатываются медленным выполнением комплексов упражнений, позволяют тщательно отработать точность техники в сочетании с глубоким дыханием и добиться большей эффективности для укрепления здоровья и боевого применения.

Овладение теорией и практикой на глубоком уровне требует времени для перестройки тела и сознания, но каждый, кто практикует Тайцзи приходит к пониманию, что это не просто упражнения для релаксации, а многогранное искусство постижения гармонии тела, души и духа.

Во время занятий проявляются ощущение движения энергии Ци в теле, а также спокойствие ума и расширение сознания. Правильная циркуляция Ци способствует улучшению здоровья и продлевает активные годы жизни.

Мы изучаем Тайцзи цюань стиля Ян:

Выступление на ТВ Центр:
Мастер-класс по Ушу на ТВЦ «Настроение», 13.11.2019. *Смотреть*

Что почитать о Тайцзи:
Основные принципы Тайцзи цюань (высказанные Сунь Лутаном).
5 фундаментальных принципов Тайцзи цюань. 

Расписание занятий в зале:
Понедельник 19:00 — 20:30, с изучением боевого применения движений.
Четверг 19:00 — 20:30, с изучением боевого применения движений.
Суббота 16:00 — 17:30, Боевое применение движений / Боевые связки Ушу / Самооборона.
Воскресенье 10:00 — 11:30, Динамическая Медитация.