Расписание тренировок

Багуа чжан (ушу)Среда20.30 — 22.00
Тайцзи цюань (ушу) - динамическая медитацияВоскресенье10.00 — 11.30
Тайцзи цюань (ушу)Понедельник, Четверг19.00 — 20.30
ЦигунСреда19.00 — 20.30
Цигун / НейгунСуббота 17.30 — 19.00
ЦигунВоскресенье11.30 — 13.00
Самооборона, Боевые приёмы ушуСуббота16.00 — 17.30
Кулак шаолиньского богомола (ушу) Дети 7-11 лет.Понедельник, Четверг18.00 — 19.00
Кулак семизвёздного богомола (ушу) Дети 11-14 лет.Понедельник
Среда
17.00 - 18.00
18.00 -19.00
Ушу с оружием (на открытой площадке, ул. Дубининская, 2)Суббота

* Кто проводит тренировки?

Тренировки проводит Павел Нигей

** Что такое «Динамическая медитация»?

Само слово «Медитация» означает «Сосредоточение». В процессе выполнения движений нужно сосредотачиваться на правильности их выполнения. Основное, на что обращается внимание — сочетание Открытия и Закрытия движений, которые соотносятся с Вдохом и Выдохом.

Важно, не просто выполнять технику движений, а наполнять их вниманием и смыслом. Иными словами — Пребывать своим сознанием в данном моменте времени, выполняя определённое движение. Даосы говорят: «Куда направлено внимание, туда течёт энергия Ци». Буддисты говорят: «Пребывать здесь и сейчас».

Динамическая Медитация имеет отношение к оздоровительной гимнастике — Цигун и к одному из стилей Ушу — Тайцзи цюань.

*** Чем отличается Цигун от Ушу?

Цигун — это оздоровительная гимнастика. Ци — энергия. Гун — работа. В основном, движения Цигун выполняются на месте.
Ушу — боевое искусство, но по сути, лучше сказать — кулачное искусство. Движения рук сочетается с движением ног. Все движения сочетают в себе защиту и атаку.

Поскольку мы занимаемся традиционным ушу, то, примерно, 30 % работы направлено на освоение внутренних усилий Нейгун в парной работе. Можно сказать, что это Цигун с элементами самообороны)