Дыхание и движение дыхания.

Для прДыхание Природыактикующих Гунфу в Ушу и Цигун важно понимать взаимосвязь таких типов дыхания, как Прежденебесное и Посленебесное.

Посленебесное дыхание – это дыхание лёгкими после рождения. Этот тип дыхания ещё называют «горизонтальное» дыхание или грудной способ дыхания.

Прежденебесное или «вертикальное» дыхание проявляется до рождения ребёнка. Этот тип дыхания ещё называют дыхание животом.

Изначально плод в утробе матери как дышит? Он дышит через пуповину, связанную с животом. Это Прежденебесное дыхание. Таким образом, ребёнок реализует питательные функции, обеспечивающие всё, что необходимо для жизни в утробе матери.

После рождения ребёнок должен изменить тип дыхания.

Как происходит изменение дыхания?

Вместе с первым криком. Бывает, что акушер, чтобы стимулировать вдох и наполнение лёгких, хлопает ребёнка по попе. Как только ребёнок закричал, в этот момент включается грудное Посленебесное дыхание.

Но поскольку для полноценного Посленебесного дыхания возможности ещё не полностью сформировались, то, первое время, Прежденебесное и Посленебесное дыхание дополняют друг друга. Так, естественным образом, реализуется смешанный способ дыхания.

Для тех, кто практикует Гунфу нужно вернуть это умение совмещать 2 типа дыхания в полной мере.

А почему это важно?

Бывает так, что во время активной деятельности сбивается дыхание, не хватает кислорода. Человек начинает тяжело дышать. У него проявляется усталость и медленно восстанавливаются силы. Это значит, что в этот момент Прежденебесное и Посленебесное дыхание не согласованы.

Что нужно делать в этой ситуации?

Нужно перейти на вертикальное дыхание и увеличить продольный объём. Тогда будет достаточно одного глубокого вдоха и выдоха, чтобы дыхание успокоилось.

Иногда бывает, что человек испытывает психическое напряжение или любое другое напряжение. Делаем один продольный вдох, один глубокий выдох и напряжение отпускает.

Поэтому, когда на тренировке мы выполняем дыхательную гимнастику, нам нужно научиться сочетать эти типы дыхания. Мы должны использовать Прежденебесное и Посленебесное дыхание.

Каждое действие дыхания должно быть полностью завершённым. Когда совершается движение дыхания, то его нужно продольно погрузить в Даньтянь (точка ниже пупа), а Даньтянь уже завершает движение дыхания наполнением энергией Ци.

Таким образом, практикуя своё Гунфу, мы учимся понимать в чём суть дыхания, а также выполнять своё дыхание и движения дыхания полноценно.

(Павел Нигей по материалам Мастера Цуй Цзиньминь)

 

Комментарии