10 важных правил Цигун для укрепления силы и здоровья.

Сила Природы основа Цигун

Все люди хотят быть сильными и здоровыми. Многие люди используют для этого физические упражнения, но это внешний аспект развития, подобно видимой части айсберга.

В августе 2018 года я был в Китае, в г. Шеньян, где Мастер Джао пояснял мне 10 важных правил для внутренней работы — нэйгун, которую можно сравнить с невидимой частью айсберга.

10 важных правил лаконично добавляют друг друга и формируют целостную систему человека по принципу «Единство разума, души и тела».

Нарабатываются эти правила в парной работе, чтобы реально чувствовать движение энергии и выражение силы. После наработки нужных ощущений выполняются одиночные упражнения или комплекс цигун или ушу. Но при одиночной работе нужно воспроизводить ощущения движений энергий и усилий. Так формируется мастерство – кунфу в Цигун и традиционном Ушу.

Такой традиционный китайский подход по внутреннему укреплению своей силы и здоровья позволяет глубже расслабиться, успокоиться, научиться концентрации внимания, почувствовать движение энергии. Когда человек находится в таком состоянии, то из организма выводятся шлаки и токсины, которые китайцы называют «мутной ци» и тело наполняется чистой энергией. Это является важным условием и для снятия стресса.

Правильное выполнение 10 важных правил сделает любого человека более сильным и укрепит его здоровье.

10 важных правил:
1. Макушечное усилие.
2. Опустошение грудины.
3. Расслабить поясницу, опустить таз.
4. Плечо, локоть, ладонь.
5. Разделить пустое и наполненное.
6. Использовать силу мысли.
7. Верх и низ.
8. Внешняя и внутренняя сила.
9. Слитность движений.
10. Невидимые движения.

 

Павел Нигей

Комментарии